ما هو الفوبيا?? ??

الفوبيا:وهو مرض الخوف ويكون متواصل ويأتي من خلال رؤيه أجسام أو رؤيه أشخاص والتفكير بها بشكل مستمر أو الخوف من بعض الحيوانات مثل القطط والكلاب والحشرات وغيرها أو الخوف من الظلام والنوم وحيدا أو الخوف من الأماكن المرتفعه أو الخوف من البحر أو الخوف من رؤيه الدماء أو الخوف من رؤيه ناس كثيره أو الخوف من الصوت المرتفع أو الخوف من ركوب الطائره والسفن وغيرها من الأشياء.
وهذا الخوف الشديد يجعل الإنسان يعيش في ضيق وضجر لمعرفته بهذا النقص ولكنه لا يستطيع التخلص منه إلا عن طريق طبيب مختص.

حالات الخوف:
1-الخوف من الأماكن المفتوحه:وهي أشد أنواع الخوف وأكثر خطوره وتكون في مراكز التسوق ووسائل النقل التي من خلالها لا يستطيع الشخص الهروب من نظرات الناس فلا يخرج الأشخاص الذين يعانون مثل هذا الخوف من بيوتهم وهذا الخوف يشكل حوالي 60بالمئه من إظطرابات الخوف.
2-الخوف أو الرهاب الأجتماعي:فيتميز بخوف الإنسان من أن يسبب لنفسه العار أو يظهر غبيا أو غير مقبول في أعين الناس فهو يخجل من الحديث أو تناول الطعام مع الأخرين.
3-الرهاب أو الخوف البسيط فمرتبط بالخوف من شيء معين مثل الحيوانات والمرتفعات والظلام والدم وغيره...
ويبدا الخوف في أواخر سن المراهقه أو في أوائل العشرينات تكون في البدايه عاده مفاجئه وتظهر كنوبه من الخوف بسب وجود العامل الذي سيصبح عن وجوده دائما سبب الرهاب والخوف.

-أسباب الفوبيا:
1-نظريه التحليل النفسي والذي مصدره مرحله الطور الأوديبي (phase oedipal).
2-النظريه السلوكيه:وهو يتعلق بحدث بالماضي مثل أن يخاف من شيء وهو صغير وأصبحت عقده لديه منها أو يكون قد سمع عن شيء وخاف منه ويستمر الخوف عند مجرد سماعه به.

-أعراض الفوبيا:
-الشعور بالقلق الشديد.
-الرغبه في الهروب عن مواجهه الشيء.
-ااشعور بالخوف.
-نوبات الغضب والهلع.
-صعوبه في التنفس.
-سرعه ضربات القلب.
-الأهتزاز والأرتجاف.
-الدوخه والدوار وقد يصل إلى الإغماء.
-التعرق الشديد.

-طرق العلاج
1-العلاج النفسي:يحتاج الشخص الذي يعاني من الفوبيا إلى جلسات مع الطبيب النفسي لمعرفه الأسباب الرئيسيه للوفبيا حينها يتمكن الطبيب من مساعده الشخص في تخطي هذه المشكله.
حيث يقوم الطبيب بإخبار الشخص ببعض النصائح والأرشادات التي تساعد من تخفيف الفوبيا.
وقد يلجأ الطبيب إلى تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه. تدريجيا من خلال الصور والمقاطع المرئيه وذالك حتى يتمكن من التغلب على خوفه.
ولكن في بعض الأحيان لا يمكن إستخدام إسلوب المواجهه لعلاج المشكله بل قد يتسبب في تفاقمها وحينها يظطر الطبيب إلى إستخدام أساليب علاجيه أخرى.

2-تناول بعض الأدويه:في الحلات الشديده قد يحتاج الشخص الذي يعاني من الفوبيا تناول بعض الأدويه التي تخفف من الشعور بالقلق والتوتر.

3-تقنيات الأسترخاء:ينصح بالتدريب عل تقنيات الأسترخاءالمختلفه. للإعتياد عل التحكم في مشاعر الخوف والتوتر مثل التنفس العميق ورياضه اليوغا والتأمل في تقلل من الشعور والخوف والتوتر.